真冬のダイエット日記 第３回『炭水化物抜きダイエット』
食事制限は、一日の上限カロリー（1600kcal※♂）さえ守ればいいのですが、冬という『脂肪を蓄える期間』にある為、『炭水化物』を抜く必要があるそうです。
私は、主にご飯とカップラーメンでカロリーを摂取していたので、『何を食べればいいの？』状態です
まずは、炭水化物を抜いた状態で体を慣らして、次に油ものを少なくしていくという流れになるのですが、今回選んだのは、冷凍食品です！
何で冷凍食品がいいのかというと、カロリーが書いてあってカロリー計算が楽だから
かにシューマイ、れんこんひき肉はさみ揚げ、かにクリームコロッケ、いかの天ぷら、しいたけの肉詰め、メンチカツ、牛肉コロッケと買ってきました！
どれもこれも1個あたりのカロリーが書いてあります。楽だぁ
他に買ったものは、いつもの食品で、オレンジジュースとパイナップルとイワシの缶詰と卵類。
あと一週間で体脂肪率20％切らなければ（現在21.9％）、運動していない曜日のみ一日の上限カロリーを1200kcalに減らす方向になりそうです。
敵は憎き冬！夏場なら楽にダイエット出来たのにヽ(｀Д´#)ﾉ
ジムなら暖かくて汗をかきやすいので良さそうなのですが、ジムに通うと続かないというジンクスが自分の中にあって…雪や雨が降った時のみジムを利用するようにしようと思います。
第１回で、だらけた肉体を披露してしまったので、体脂肪率10％切るまで絶対にやめません！
食事メニューをメモ帳に書いているのですが、『ダイエット効果出てきた！？』ってなった時にでも公開しようかなと思います。
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■記事：白虎■
